こんにちは
望月俊孝です。
本日は【夢に近づく度にほめる】を投稿しました。
夢を叶える時に大事なことの一つが、 夢や目標に近づく度に
自分自身を誉めてあげることです。
そのためには変化したことや進歩・向上したことを 確認する必要があります。
数値化するとうまくいっている時は とてもやる気が出てきますね。
ところで、なかなか数値化しにくいこともありますね。
特に感情面などでは、、、、、。
しかし、これも心理療法に長けた方は、 その人なりのものさしを創ってもらって 数値化することがあります。
例えば、「やる気を向上させたい」などという目標を持っている人がいる。
その場合に、「やる気がある状態では、あなたはどんなことを していますか？」などと質問し、答えさせます。
そしてその答え、例えば、 「机に向かって２時間集中して仕事ができる状態です」と答えると、
「では、その状態を１週間のうちに４日、 コンスタントにクリアーできることを目標としましょう」
などと 決めることがあります。
それはそれで良しとして、 内面のものさしを使った場合、 こんな答えが出てきます。
「では、やる気が最もある状態を１０とした時、 今のあなたはどのくらいのやる気のレベルですか？ 直感的に答えてください」
「そうですね。２か３くらいですね」
「わかりました。良い感じです。 では、あなたが目標としている やる気のレベルはどのくらいになったら満足でしょうか？」
「６か７くらいになれば良いですね。 もし、８、９になったら大満足です」
「では、今のやる気のレベル２，３を ６，７と推定２倍にできたら、
嬉しいのですね」
「わかりました。 それでは目標をやる気度６，７と言うことにしましょう。」
と言った感じです。
この心のものさしを持っていると それだけで目標や夢の達成度がアップすることが 間違いありません。
【ワーク】 少しでも変化・進歩・向上・挑戦した時を 見事につかまえて誉めましょう。
望月 俊孝
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