長生きの秘訣とは？

こんにちは。しんちゃん（廣野 慎一）です。

 

『長生きの秘訣は何？』って聞かれると、

 何だと答えますか？

 

いろんな答えがあると思います。

 食事や、運動、栄養、心持ち　などなど

 

 

 

 

 

 

 

でも、意外と見落とされているものがあります。

 それは何でしょうか？

 

それは・・・

「長いイキ（息）をすることです。」

 

ふざけんな！！！って怒られそうですが、大真面目です。

 

ちょっとした空き時間に下記のワークをやってみて下さい。

 

１）リラックスできる場所で静かに座ります。

 ２）自分が100歳まで生きるとイメージして２・３呼吸をする。

 ３）次に、自分が一週間以内に事故や病気や何かで亡くなるイメージをして

 　　２・３呼吸をする。

 

どうですか？

変化なかったですか？

 

長生きした時のイメージの方が息を長く、深く吸えたと思います。

 

朝起きた時や、夜寝る前、またはちょっと時間のあいた時に、

 大きく深呼吸して、リラックスする。

 

そんなちょっとした習慣が、

 長生きをするコツになるかもしれませんね。

 

しんちゃんでした。

 （廣野　慎一）